1、每天早晨第壹件事就是先開窗戶、擦桌子、擦地板，這樣可以清除大部分每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者扔到裝水的紙杯裏，別直接在煙缸裏熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔，最好及時處理煙蒂。
2、多吃新鮮的蔬果(尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的蔬果)，因為維生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。)
3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。
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