加速衰老的6個原因
1.長期熬夜
會破壞皮膚的活躍因子，使細胞的代謝出現異常，導致皮膚細胞提前老化。
2.情緒波動大
長期處於焦慮、抑郁、緊張狀態下，很容易影響體內細胞健康，加速身體衰老。
3.不吃早餐
會消耗身體內原有的蛋已質，讓皮膚變得幹燥、出現皺紋，加速衰老。
4.不愛運動
會導致身體新陳代謝變慢，同時體內的脂肪、毒素更容易堆積，比同齡人顯老。
5.愛吃甜食
甜食含有大量的糖分，進入皮膚與蛋白質結合產生糖化反應，加速肌膚的衰老。
6.電腦輻射
皮膚長期承受電腦的輻射，真皮層中的膠原蛋白遭到破壞皮膚失去彈性、加速老化。
如何延緩衰老
1、常吃新鮮蔬菜
尤其是菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種營養素，既抗衰老又增強青春活力。
2、多喝牛奶
牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、攝入番茄
番茄中的番茄紅素具存獨特的擰氣化能力，能夠清除人體內引起衰老和疾病的自由基。
4、堅持練習瑜伽
事實證明，那些常年堅持瑜伽的集美，比不愛運動的集美看起來要更顯年輕。