1、局部循環不良
腳部如果出現血液循環不良很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫院接受相關治療。
2、溫度突然改變
溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對於溫度的感知出現收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。
3、情緒過度緊張
情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是壹種“文明病”，它可能導致體內激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。
4、某些疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導致經常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及壹些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應或者是影響脊髓神經出現病變。如果經常性腳抽筋壹定要去醫院進行檢查以免延誤病情。
5、肌肉過度疲勞
如果是進行劇烈的運動而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加運動的人，壹定要註意在運動前進行充分的熱身，運動時出現了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之後要休息。
6、睡眠姿勢不對
睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現腳抽筋。壹是睡眠姿勢不對導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣；二是因為睡眠姿勢不對導致腳部某些肌肉處於絕對的放松狀態也可能導致腳抽筋。
7、身體出汗過多
身體出汗過多的時候身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內會缺乏大量的電解質，體內的代謝廢物無法排出體外之後大量堆積在體內造成身體肌肉局部血液循環受阻，很容易引起腳抽筋。
8、礦物質缺乏
身體缺鈣也是引起腳抽筋的壹個重要原因。在平時的飲食中壹定要註意營養均衡，礦物質的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應該考慮服用鈣片進行補鈣。
9、預防手指抽筋的方法
1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或壹些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。
7.冷天運動後須做適當的保溫，如遊泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情從事運動或工作。
9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做壹些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做過度的練習。
11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。