人人皆知，在我們生活中水果的種類有很多，每個季節都會有不同的水果浮出市場，每種水果的味道都是不壹樣的，有香甜可口，有的酸澀無比，還有壹種水果的味道很特別，那就是榴蓮，榴蓮是壹種渾身長滿尖刺形如刺猬的熱帶水果氣味濃郁，它可以說是壹種讓人又愛又恨的水果，喜歡它的人愛不釋手，聞著那個味道都是香的，而討厭它的人則嗤之以鼻，壹聞到那味道便很排斥，避而遠之，
榴蓮的味道雖然很獨特，但是它卻名馳全國，被人們稱為?水果之王?，含有非常豐富的營養價值，可以給人體的健康到來很多好處，那麽到底有哪些營養價值和好處呢？接下來我們就壹起來了解壹下吧！
壹、榴蓮的營養價值相信人們也經常會聽到這樣壹句話，?壹個榴蓮三只雞?由此可見，榴蓮的營養價值有多高，榴蓮是壹種熱性水果，它的熱量非常充足，據了解，每壹百克的榴蓮中，熱量就可達到147千卡，同時它的糖分含量可達27g，因而能夠在短時間給人補充充足的能量。而且榴蓮含有豐富的膳食纖維以及氨基酸和維生素成分，其中膳食纖維可以幫助人們促進腸道，而氨基酸和維生素可以改善皮膚彈性，起到抗衰老和養顏美容的功效，榴蓮中還含有大量的鈣和鉀，能預防高血壓和促進骨骼正常發育。
二、榴蓮的好處1、養顏美容
相信每個人都有愛美之心，尤其是女性朋友，而榴蓮含有的氨基酸成分充足還含有各類具有抗氧化作用的維生素，多吃榴蓮，可以幫助我們改善皮膚彈性，保持肌膚嫩滑。
2、緩解痛經
榴蓮屬於熱性水果，熱量高，所以具有壹定的驅寒保暖功效，對於日常寒性體質或是經常痛經的女性來說，常吃榴蓮不僅可以緩解痛經，還可以增強免疫力，可以說榴蓮是寒性體質的滋補佳品。
3、預防便秘?
多吃榴蓮還可以幫助我們預防便秘，如上面小編所提及到的，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，所以吃榴蓮可以預防便秘問題，但是需註意吃榴蓮後應及時補充水分，這樣可以防止纖維素缺水反而加重便秘的情況。
4、消炎抗腫
據了解多吃榴蓮還可以幫助我們消炎抗腫，這是因為榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內纖維蛋白水解並溶解血液凝塊，對我們改善血液循環起到很大的作用，因此可以消炎和消除水腫。
榴蓮是壹種營養豐富的水果，含有各種不同的維生素，對於壹些身體抵抗力比較差的人來說，可以試著吃壹點榴蓮，幫助提高抵抗力，但需要註意的壹點的是，什麽東西都壹樣不能多吃或經常吃，榴蓮雖然營養豐富，但是不能與熱性食物壹樣吃，如果貪嘴吃太多，也會導致上火，嚴重的甚至還會流鼻血等情況，所以吃榴蓮的時候壹定要註意了。
以上就是小編所了解的榴蓮的好處和營養成份，除此之外，妳知道榴蓮還有其它好處？歡迎在下面留言，壹起分享！