黑棗是熱性，不是涼性，黑棗的功效有這些：
1、能給身體補充大量的花青素，花青素有消除自由基的作用，從而能帶來抗氧化和抗衰老的作用。
2、從中醫角度上來說，能養血安神，改善因為氣血不足導致的心神不寧、心煩以及失眠多夢等問題，對促進睡眠是有效果的。
3、能給身體提供大量的膳食纖維和果膠，從而幫助改善消化問題和便秘。同時還能給身體補充能量，比如碳水化合物，糖類等。
4、有很多藥用價值，對補血和調理貧血等問題是有幫助的。
大家要註意，吃黑棗的時候，不要壹次性吃太多，適量的吃壹些是可以的，過量食用可能會引起上火問題，而且避免空腹吃黑棗，因為黑棗中含有壹定量的鞣酸，空腹吃會與胃酸結合容易形成胃結石，從而影響身體健康。