夏季腹瀉是很常見的壹個問題，由於飲食不當導致的腹瀉，腹痛，發病率比較高。那麽應該如何緩解腸胃不適的呢。其實有很多的食物可以幫助妳有效的調理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用，來看看吧、
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護腸胃的作用，對於出現的腹瀉嘔吐有壹定的保護功效。
葡萄酒
有調查發現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝壹兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用，對於緩解腹瀉有壹定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要註意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉，對於出現腸胃不適的情況有壹定的改善的效果呢。
關於吃什麽可以有溫中止瀉的作用，大家都知道了吧，這些食材可以緩解腸胃不適，還可以緩解腹瀉。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，所以經常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。