不論是男性或者女性，身體各項機能正常才能孕育出健康的寶寶，在備孕期間最好做好充足準備，具體註意事項如下
避免熬夜女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起壹系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育。
戒煙、戒酒備孕前三個月最好就開始戒煙、戒酒，煙酒對卵子和精子質量會產生較大影響，如果有壹年以上煙酒史，最好能提前半年戒掉。
遠離輻射電腦、手機、打印機等都是輻射源，在備孕期間應註意遠離或避免長時間接觸。此類電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響，男性尤其要註意，因為男性染色體比較脆弱，精子對電磁輻射敏感度較高，更易影響生育。
飲食均衡備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要註意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發育畸形的概率。