曬日光浴有哪些好處

1、壹般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進的原則，逐漸擴大照射部位和延長時間，使人體逐漸適應日光的刺激。壹般，先照射下肢和背部，然後照上肢和胸腹部；要保護頭部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮頭並戴墨鏡。照射時間應根據海拔高度、季節和照射後個體反應來掌握。例如，高原比平地日光強，含紫外線多，夏季中午的日光最強，照射時間應短；

2、壹般采取全身日光浴，也可根據病變部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢體浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸體，並不斷地翻轉身體，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴時，每次照射10分鐘即可，以後可逐漸增加到30分鐘。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴後可用35攝氏度的溫度淋浴，然後靜臥休息。壹般連續20天左右。

3、冬天日光中紫外線量約為夏季的1/6，照射時間可適當延長。日光浴壹般從 5分鐘開始，以後可每次增加 5分鐘，若全身反應良好，可延長到1～2小時。