這確實是有科學依據的，科學研究表明，我們每天早晨的宿便當中所含有的毒素和垃圾物質遠遠要高於普通時間排便的含量。這足以說明在我們壹夜的排毒過程當中，身體大量的垃圾物質和毒素都集中在宿便當中，所以說每天清晨排除宿便對我們的健康是非常有好處的，因此我建議大家盡量要養成每天早上排除宿便的習慣，即使是沒有這種習慣的話，那麽也要盡量通過練習來養成。當然我們也可以通過以下幾個方法來協助排除體內多余的毒素：
1、晚上睡覺前喝壹杯蜂蜜
在我們晚上睡覺的時候喝壹杯蜂蜜可以有效的幫助我們排除體內多余的毒素，而且還對於睡眠質量有著壹定的提升，所以我建議大家在晚上睡覺前半個小時左右喝壹杯蜂蜜水，長期堅持妳就會發現身體有明顯的改變，不過這裏需要註意的是，蜂蜜水的水溫不要太高，因為太高的話會影響蜂蜜中營養物質的含量。
2、多吃壹些潤滑腸道的食物
另外，我們日常生活當中的飲食方面也可以多加壹些註意，盡量多吃壹些潤滑腸道的食物可以幫助我們有效的提高排毒的狀態，比如說香蕉、酸奶等等食物都可以有效的幫助我們潤滑腸道，經常吃這些食物的話，我們就會發現早上排便的速度和效果都會變得越來越好。
3、早晨起來先喝壹杯水
最後我們需要註意的是，早上起來排便雖然非常重要，但是在排便之前我們也要註意，應該先喝壹杯溫開水，因為這樣的話就可以幫助我們沖刷自己的腸胃，對於我們早上起來排出宿便有著非常好的輔助作用，不過這裏需要註意的是，這杯溫開水千萬不能是涼的，因為早上起來喝涼水的話對我們身體是有危害的。