五款“下奶湯”
壹、醪糟雞蛋湯圓（適當喝）
材料醪糟、雞蛋、5-8個湯圓。
做法1、將適量水燒開，加入醪糟、湯圓。2、把雞蛋瘋狂攪拌後，待醪糟湯圓煮好後，直接倒入滾水中，關火即可。3、盛出醪糟湯圓，按個人口味加少許糖即可。
二、花生豬蹄湯
食材豬蹄1個、花生壹小把、紅棗10顆、鹽少許。
做法1、紅棗洗凈去核（去核才不會上火）。
3、將豬蹄入冷水鍋中煮壹下，煮出豬蹄中的血水，除肉腥味。4、準備壹個砂鍋或者電飯煲，煲湯的時候水要壹次性加足。5、放入豬蹄、花生和紅棗。砂鍋版：先中火煮至砂鍋沸騰後，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。電飯煲版：按煮粥/煮飯都可以。煮第壹遍，煮好後打開鍋蓋，慢慢撇掉上層的油脂，蓋上鍋蓋，再重復煮第二遍，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味後即可。
三、黑米紅棗山藥粥
食材黑米適量、紅棗6顆、山藥壹根。
做法1、將黑米提前用水浸泡兩小時。2、將山藥去皮、切塊。3、將黑米和山藥放進煮沸水的鍋中後，開大火再次煮開。4、關小火後繼續煮40分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
四、鯽魚豆腐湯
食材鯽魚1-2條、老豆腐適量、蔥段、姜片、胡椒粉、鹽適量。
做法1、鯽魚洗凈（黑色內臟薄膜壹定要洗幹凈）、用廚房紙吸幹水分。2、鍋裏放油、並鋪滿蔥段將魚煎，雙面煎好的魚放入適量水。3、放入備好的姜片、老豆腐和白胡椒粉。4、大火燒開後小火燉20分鐘，起鍋時放入適量鹽即可。
五、滋補雞湯
食材土雞（或烏雞）公雞1只、枸杞少量、蔥段、姜片、鹽、胡椒粉適量。
做法1、雞洗凈，去掉內臟和雞油。2、枸杞用水泡發，鍋加入適量水、料酒燒開，下入雞焯去血沫撈出備用。3、焯水的雞用清水沖洗血沫，加蔥段、姜片、料酒大火燒開。4、撇去浮沫，轉小火煲1小時，用勺撇去雞湯上的油脂。5、加入枸杞再煲10分鐘，盛入碗中加入鹽和胡椒粉調味。
註：月子餐可用中藥：王不留行，通草，黃芪。
42天月子餐的四個階段
第壹階段-排-（第壹周）：排惡露，愈傷口，以開胃為主
第二階段-調-（第二周）：修復組織，調理內臟，以促進乳汁分泌為主
第三階段-補-（第三、四周）：增強體質，滋補元氣
第四階段-修-（第五、六周）：強化體能，大補氣血
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醪糟湯主要指的就是甜酒湯，主要是用壹些谷物發酵制作而成的壹種飲品。這種醪糟湯確實有壹定的下奶作用，但是喝醪糟湯下奶有可能會導致火奶現象，孩子喝了這種奶水有可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡等上火現象，而且會影響孩子的睡眠，容易刺激孩子的大腦和脊髓發育，從而影響孩子的身體健康。所以建議最好可以喝壹些豬蹄湯下奶，適當喝醪糟湯
通草豬蹄湯（下奶湯）
月子裏各種催奶，豬蹄湯壹周壹次，真的是超下奶良方
用料 ?
豬蹄 1只
枸杞 8粒
紅棗 8顆
姜 2片
鹽 少許
通草 少許
黃豆 少許
蔥段 少許
通草豬蹄湯（下奶湯）的做法 ?
豬蹄洗凈，先用冷水下鍋燒開飄去浮末，把所有材料洗凈統統放到隔水燉裏，預約3.5小時
出鍋
這是木瓜雞蛋甜酒湯，肯定有很多媽媽都喝過的。
先說說甜酒，又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。 酒釀有甜味，用熟的糯米飯加酒藥發酵做出來的，我們南方用酒釀來調雞蛋、牛奶吃，是產後補品，口感很好，也是發奶首選。做法簡單。
木瓜自古就是第壹豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜**中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。哺乳期的媽媽吃了奶水自然就很多了。
現在說說怎麽做的步驟：
1.準備糯米甜酒，木瓜削皮切塊。
2.鍋中放合適的水，加入木瓜，蓋上鍋蓋小火同煮10分鐘。
木瓜我的最愛
糯米甜酒雞蛋
這個湯確實很有用
太簡單了，我也要去做