2.每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓妳暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。
4.吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5.善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用壹張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找壹張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6.花時間去記。不專心去記的東西壹定是轉眼就忘。如果妳真想記住，不要分心，放下手中復雜的工作，花壹點時間專心去記，效果會很好。
7.重復。重復得越多，記得越牢。可以心裏默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。
8.將妳需要記住的東西歸類。雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住壹個就能聯想起壹組。