如果發現自己的血糖升高，是必須要重視的，而且要立即給予治療，即使沒有表現出明顯的不適癥狀，也不可以忽略。治療的同時還要重點調整飲食，脂肪和糖分高的食物的攝入要減少，特別註意不要吃太多含澱粉和果糖的食物。飲食中要增加有降血糖作用的食物，下面推薦可以降血糖的5個家常菜譜。
1、木耳炒用洋蔥
材料：洋蔥、黑木耳、豆油、鹽、胡椒粉。做法：木耳泡好洗幹瀝幹水，撕小塊。剝壹個洋蔥洗凈切絲。加熱鍋後放壹勺豆油，然後到洋蔥進去炒，撒些胡椒粉。然後把黑木耳也放入與洋蔥壹起炒2分鐘。加入鹽翻炒均勻出鍋食用。
2、胡蘿蔔炒肉糜
材料：胡蘿蔔，豬瘦肉，鹽，醬油。做法：胡蘿蔔去皮切絲，豬肉剁成肉糜，用醬油腌制幾分鐘，鍋加熱放少量油，放入肉炒2分鐘，然後下胡蘿蔔壹起炒5分鐘，加鹽調味食用。
3、香蔥炒豆腐
配料：豆腐、香蔥、油、醬油、鹽。方法：豆腐切成小方塊，然後放進開水裏面焯壹下。蔥洗凈切段。鍋裏燒熱油，加入豆腐煎黃，接著加少量水、醬油、鹽調味，煮5分鐘撒上蔥就可以食用。