中老年壹般是指青年之後的階段，包括中年和老年。老年，壹般指男人60歲之後，女人50歲之後直至生命結束的這壹階段。
我國劃分老年期標準是：45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽期。
聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：44周歲以下為青年人、45周歲至59周歲為中年人、60周歲至74周歲為年輕老年人、75周歲至89周歲為老年人、90周歲以上為長壽老人。
中老年生活的註意事項：
到了中年的時候就應該要做到早睡早起，千萬不要熬夜了，熬夜對身體的傷害是非常大的，應該要及時的去休息，所以說中年人是不能夠進行熬夜的，在生活中也可以適當的做壹些鍛煉，是能夠有利於我們身體健康的。
在鍛煉的時候千萬不要太過於激烈，適當的進行壹下運動，在飲食的方面也應該要少吃壹些辛辣刺激的食物，適當的吃壹些比較清淡的食物，比如說新鮮的瓜果蔬菜等等。
這壹些都是非常好的，盡量的多喝水，腸道幹凈了，那麽身體就會變得非常的年輕，還能夠很好的預防高血糖或者是高血壓的壹些情況發生。