體育鍛煉應遵循的基本原則：
1、循序漸進的原則；
2、全面鍛煉的原則；
3、經常性鍛煉的原則；
4、區別對待的原則；
5、準備與整理活動的原則。
擴展資料：
體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之壹。
4、可以減少妳過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
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