1、泡水喝。壹次5至9克泡水喝，壹天喝兩次，大解果因為其中富含多種膳食纖維和維生素，能夠增強腸道動力，增加胃腸蠕動，從而促進排便。壹般連續喝兩天就會見到療效，繼續堅持會有更好的效果，大解果因其屬於植物水果類，不是藥品，主要通過植物原理調理腸道，所以不會有副作用和依賴性，可以長期食用。
2、直接食用。每天午餐後半小時，以及睡覺前半小時各吃1顆，每天1到2顆即可，食用的時長可根據自身排便狀況來決定，壹般輕度便秘食用壹個月以上，中度便秘食用兩個月以上，重度便秘需要三個月以上，兩種食用方法同樣有效且作用機制壹樣，所以不用擔心產生副作用或者依賴性，當成普通水果食用即可。