1、足跟痛癥狀分析
足跟壹側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附麗處骨質增生及壓痛，側位X射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不壹定有足跟痛，跖筋膜炎不壹定有骨刺。中醫學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。
2、哪些病癥導致足跟痛
(1)跖筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨脊。在側位X射線照片上顯示為骨刺。後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關系很難肯定，跖筋膜炎不壹定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不壹定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使癥狀減輕。可於足根內側局部壓痛點進行藥物註射治療，每周壹次，註射後多數病人在二周內可以治愈。
(2)跟墊痛
常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時期，跟墊彈力強，可以吸收振蕩。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔體重，嚴重時可形成瘢痕及鈣質沈積，引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物註射。
(3)跟骨後滑囊炎
最易發生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，局部腫脹，並有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，並可註入氫化考的松。
(4)跟骨骨突炎
常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。跑步與足尖站立可使癥狀加重。骨骺愈合後癥狀自然消失。壹般作對癥處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。
(5)距骨下關節炎
常發生在跟骨骨折後，是壹種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守治療失效，則應進行跟距關節融合術。
陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者，有類風濕性脊椎炎，壓迫骶神經根的腰椎間盤突出，發生在小腿的脛神經擠壓等。
3、足跟痛怎麽處理
1、理療。
2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；壓痛點註射臘酸強的松龍，每周壹次，往往2～3次治愈。跟後滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現囊內積液，腫脹壓痛。
3、局部封閉治療。
4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛；跟墊痛常見於老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。
5、跟骨骨骺骨軟骨病發生於9歲左右的男孩，跟腱用力時疼痛及局部壓痛。骨骺愈合後，癥狀自愈。距骨下關節炎常發生於跟骨骨折後，如保守治療無效，應行跟距關節融合術。
4、走久了腿腳疼怎麽辦
(1)拉伸肌肉
因為走路使得大量乳酸堆積產生的腳疼腿疼，在停止走路之後，可以對腳或腿部進行拉伸運動，能放松腿腳部位的肌肉，促進局部的血液循環，幫助緩解腿疼腳疼的情況。
(2)墊高腿部
在走路之後出現腿疼腳疼的情況，可以躺下把腳部墊高，能幫助乳酸回流到血液循環較快的部位，幫助其快速分解，從而幫助緩解酸痛。
(3)局部熱敷
走壹天的路是運動量比較大的運動，出現腳疼腿疼的話，可以對酸痛部位進行熱敷。用熱毛巾或是熱水袋放在肌肉酸痛部位，能夠促進血液循環，提高身體新陳代謝，緩解和恢復肌肉酸痛的情況。
(4)按摩放松
可以按摩揉捏疼痛部位，也是能夠放松肌肉，加速乳酸的分解排出，對於緩解酸痛感也是有幫助的。可以用手掌心揉捏酸痛部位，也可以配合活絡油、紅花油等來進行按摩。
(5)熱水泡腳
走路時間久導致腳疼腿疼，可以進行熱水泡腳，能夠起到促進血液循環的作用，如果同時配合按摩，能夠緩解運動量過大而帶來的不適。
(6)休息靜養
壹般來說，如果是因運動量大，肌肉過於疲勞或乳酸堆積過多，只要休息靜養幾天疼痛感就會消失，就能恢復正常。