2、改善睡眠。睡前前不能抽煙、飲濃茶、喝咖啡，因為它們會使妳的神經興奮，讓人難以入睡。還可以改善壹下臥室的擺設，用妳最喜愛的色調來裝飾；總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作的環境，盡量減少緊張刺激。避免從事長期緊張而繁重的工作，同時註意勞逸結合，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再進行原來的學習和工作。