濕氣重的存在會在壹定程度上影響人的精神狀態。如果情況嚴重，也可能導致患者抑郁。體重過多的人會有濕氣。如果情況嚴重，患者此時會出現下肢水腫，因為對於體重過多的人來說，此時應該警惕濕氣的存在。濕氣重的人經常感到困倦、關節沈重和疼痛。壹般來說，這些癥狀最終是由體內濕氣過多引起的。
體內濕氣重的患者每次小便時尿量往往不多，但尿量過多或不愉快。如果病情嚴重，也可能有灼熱或澀痛。對於個別女性朋友來說，白帶的數量也可能增加。在日常生活中，如果患者發現身體有上述癥狀，此時必須更加警惕。濕氣重也存在關節問題，如風濕風濕。許多人也會感到不便。四肢、手、腳、關節等部位疼痛。如果他們行動沈重，他們的四肢也可能蜷縮和伸直。
多做運動，慢性有氧運動，如遊泳、瑜伽、慢跑、肌肉訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出汗，是壹個很好的方法；註意吃水分食物，可以多吃溫暖的蔬菜和水果，如玫瑰茶、姜、蔥、大蒜（視力不好不吃大蒜）等，少吃冷食物，如荷葉粉、冰沙等，寒冷天氣不穿少衣服，會使體質惡化，註意保暖。荷葉茯苓粥將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
劇烈運動對濕氣重的人來說是不可取的。劇烈運動不僅會導致身體疲勞，還會降低患者的免疫力。對於濕氣重的人，最好選擇慢性有氧運動，如遊泳、瑜伽、慢跑、肌肉群訓練等。內濕主要是由脾臟健康和運氣不良引起的。因此，去除濕氣的最佳方法是改善脾胃，消腫利水。多吃健脾養胃、利尿的食物可以改善體內濕氣。