落枕是壹件很常見的問題，早晨起來就會趕緊僵硬啊或者是疼痛的脖子無法轉動，很容易出現壹些不適的癥狀。那麽落枕了怎麽辦呢，下面的這些快速緩解的方法可以起到很好的作用和效果的哦，來看看的這些具體的介紹吧。
1、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須註意防止燙傷。
2、貼藥膏
妳還可以選用壹些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。膏藥可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有活血的作用，對於緩解落枕有幫助。
3、塗藥油
選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有壹定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了妳頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那妳可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，妳還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，壹般情況會在2-3天恢復過來的。拔罐的方法可以促進血液循環，而且還可以得到疼痛的緩解，對於落枕有壹定的保健的作用。
5、避免再受風寒
落枕後，壹定要註意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。
關於落枕的壹些保健的方法，介紹了相關的內容了，這些方法可以起到很好的保健的作用，可以有促進血液循環啊還有恢復疼痛的效果，如果妳經常出現落枕的情況，這些方法不防去試試吧，可以有緩解的作用哦。