每個人的體質是不壹樣，所以在選擇養生滋補的時候壹定要對號入座。很多人的頭發幹枯暗黃，壹方面是因為頭發吸收的營養比較少好，還有就是因為肝腎的損害，也會導致頭發的壹些問題出現哦，那麽如何烏發養發的呢，壹些養生的食療方法可以幫助到妳，可以有美發的效果。
黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養發、護發、美容的功效。黑豆具有補腎的作用，經常吃的話可以有養發的作用，對於滋補氣血也有好處。
核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。這樣的食材相互搭配可以有美容的作用，可以滋陰潤燥，還可以有烏發養發的效果。
山萸肉烏發粥
用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏發、養顏功效。
首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發美發，防治脫發的功效。豬腦可以補腦，核桃首烏壹起吃，可以有緩解頭發幹枯或是頭發暗黃的情況。
杜仲羊肉生發湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生發、烏發、防脫發功效。
如何改善頭發暗黃啊或者是脫發的現象，上面的這些食療的方法可以幫助到妳哦，可以有美發的作用，同時也可以起到滋補肝腎的作用，對於調理體質起到了很好的作用和效果哦。上面的這些烏發養發食譜不能錯過。