1、保鮮膜瘦身原理
用保鮮膜包肚子瘦身，主要是利用保鮮膜較低的透氣性，幫助急劇增加身體局部各部分的熱量，從而引起大量排汗，幫助消耗身體多余的脂肪，最後達到減肥瘦身的目的。保鮮膜減肥原理和利尿劑壹樣，主要是通過排除身體水分來達到減少體重的目的。
2、保鮮膜瘦雙下巴
將適量的粗鹽用少量水調勻，從左至右按摩下巴20下，直到下巴產生熱量位置，接著用右手從右至左同樣按摩20下，用適當長度的保鮮膜包住下巴，用毛巾固定好，包十分鐘後取下保鮮膜，用清水沖洗幹凈即可。
3、保鮮膜瘦臉
用水將手和臉打濕，用拍打的方式在臉上塗上粗鹽，並準備好熱毛巾和冰毛巾，將保鮮膜包住臉部，註意留出氣孔幫助呼吸，用熱毛巾和冰毛巾交替敷臉，循環進行五次之後，除去保鮮膜，再用清水沖洗幹凈。
4、保鮮膜瘦腰腿
將腹部和腿部用清水打濕後，將粗鹽均勻的抹在脂肪囤積部位，用拳頭來回推抹腹部和大腿各五分鐘，直到腹部和大腿有發熱感時，用保鮮膜裹住兩個部位，十分鐘後解開保鮮膜，用溫水沖洗幹凈即可。
5、保鮮膜減肥註意事項
當身體被保鮮膜裹住是，體內細胞因無法正常代謝會出現過度失水現象，汗液正常揮發受到影響，容易產生副作用，天氣炎熱的環境下，汗液在被保鮮膜包裹的部位積聚時容易引起濕疹，毛囊炎等皮膚病，並且保鮮膜本來就是化學物品，容易引起皮膚過敏。因此使用保鮮膜減肥的時候應該註意控制使用時間，並要選擇質量好的產品。
6、保鮮膜減肥的壞處
（1）引起身體脫水
保鮮膜減肥法主要是通過提升局部皮膚溫度，促進排汗的減肥方法。長時間包裹會導致汗液過分排泄，電解質丟失嚴重而失衡，進而引起身體脫水，四肢無力。
（2）影響局部血液循環
用保鮮膜包裹身體的時候，為了避免脫落通常會包的緊實壹些，這樣會壓迫皮膚下面的血管影響血液循環。運動時血液循環會更快，如果包裹腿部的時間長了還容易導致靜脈曲張。
（3）減掉的是水不是脂肪
實際上該方法主要是減水而不是減脂。體重下降多是身體脫水造成的，只是壹種表象而已。溫度升高後局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。補充水分後體重就回升了！因此，也不是壹個科學有效的減肥方法。
（4）誘發濕疹、毛囊炎等皮膚病
包裹保鮮膜後，皮膚不能正常呼吸，身體運動後產生的代謝物也不能及時排除體外，堵塞在毛孔中，就容易誘發感染，引起濕疹和毛囊炎等皮膚病。有時候我們去掉保鮮膜後皮膚會瘙癢，就是細菌感染的征兆，此時千萬別用手抓，抓破皮就更容易感染了。
（5）劣質保鮮膜還易致過敏
保鮮膜是化學制品，運動後毛孔會張開排汗，如果保鮮膜的質量不過關，溫度升高後壹些分解出來的致過敏化學成分，就會通過毛孔進入皮膚，進而引起紅腫過敏的現象。
溫馨小貼士：調查發現，早已明令禁止在PVC保鮮膜中使用的增塑劑DEHA目前仍被壹些在華外資企業隱蔽使用，有的超市甚至仍在使用PVC保鮮膜包裹含油脂的食品，存在很大安全隱患。