2、雞蛋：另外雞蛋也是大家熟悉的營養食物，也適合產婦在哺乳期的時候吃，雞蛋富含蛋白質、葉黃素、維生素、膽堿等成分，食用可以幫助哺乳期媽媽補充營養、增強免疫。
3、蔬菜：最後哺乳期的媽媽還需要吃壹些綠葉蔬菜，這樣可以保持營養均衡。
哺乳期飲食的註意事項1、首先哺乳期的媽媽壹定不能吃辛辣食物，因為這種食物會影響母乳的味道和酸度，寶寶喝了可能會不舒服。
2、另外哺乳期媽媽不能吃或喝含有酒精、以及可可堿、咖啡因等成分的東西，也會危害寶寶的身體健康。
3、生冷含量的食物也不適合哺乳期媽媽食用，可能會危害哺乳期女性的身體健康。
上文詳細為大家介紹了哺乳期吃海參好不好、哺乳期適合吃的食物、以及哺乳期飲食的註意事項，希望對大家有幫助。
哺乳期吃海參好不好
哺乳期適量吃海參是有好處的;
海參應該是大家非常熟悉的營養食物，含有豐富的微量元素、蛋白質、氨基酸等有效成分，對於產婦來說，具有補充營養、增強免疫力、滋陰等保健作用;但是大家要註意，海參並不適用於任何產婦，比如海鮮過敏的產婦就不能食用海參，以免影響身體健康。