世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有壹些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱為“亞健康狀態”. 導致亞健康的因素有以下幾點： 1、飲食不合理.當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調.過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態. 2、休息不足,特別是睡眠不足.起居無規律、作息不正常已經成為常見現象.對於青少年,由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律.成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息. 3、過度緊張,壓力太大.特別是IT白領人士,身體運動不足,體力透支. 4、長久的不良情緒影響. 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
1.過度疲勞造成的精力、體力透支.由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;
2.人體的自老化,表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;
3.現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期.在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;
4.人體生物周期中的低潮時期.即使是健康人,也會在壹個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等.
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