最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞用於肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口幹，尿頻舌紅；精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
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擴展資料：
用法用量
①《中國藥典》6～12克。
②《中華本草》內服：煎湯，5-15克；或入丸、散、膏、酒劑。
註：枸杞作為滋養品，食用時不宜過量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，若用作補腎，則需搭配海萃人參。
功效與作用
功效壹免疫調節
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是壹種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
功效二抗衰老
免疫衰老與細胞雕亡密切相關。枸杞多糖(LBP)，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。
功效三抗腫瘤
枸杞多糖不僅是壹種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經--內分泌--免疫調節網絡發揮抗癌作用。
參考資料：
/www.baidu.com/link?url=v_zEAuHD3h7YAfcG9Lmfsmn-xY3iLS4uisWQKVOsM7djtNUzCPhuDWgEGDiSLisqR0AKzfD68YTvCbpZp_Z1IHv5NQ2gPCLN8-WpIxG_AVu&wd=&eqid=88efd95700013c69000000065bc04c62"target="_blank"title="枸杞子(枸杞子)_百度百科">枸杞子(枸杞子)_百度百科