南瓜是我們很熟悉的食物了，擁有很強的功效和作用，對於我們的好處是非常多的了，但是對於南瓜裏的南瓜子，這是很多朋友都忽視掉的東西了，其實它的功效與作用也是很多的了，下面就讓我們壹起看看都有哪些吧。
南瓜子對於男性朋友的幫助是特別大的了，下面就讓我們壹起看看吧。
南瓜子保護男性前列腺
美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。
南瓜子有助改善精子質量
指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
南瓜子除了對男性朋友有著很強的功效之外，還有很多的功效哦，下面就讓我們壹起看看都有哪些吧。
南瓜子有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。壹周為壹個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
南瓜子可防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。壹是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
這就是我們給大家介紹的有關南瓜子的壹些情況了，我們可以發現，南瓜子對於我們，尤其是對於男性朋友的好處是非常大的了，大家壹定不要錯過這種食物哦，在吃南瓜的時候不要浪費了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。