快速的瘦身方法目前主要有吸脂手術，術後註意調護，壹般也不會反彈。但是減肥不是壹朝壹夕的，要想健康減肥，同時維持的效果也要好，就必須壹步步來。最佳的減肥方法就是運動配合飲食調護，像遊泳、跑步、瑜伽、跳繩等運動都是不錯的選擇，因為脂肪大部分都在晚上形成，如果夜間能及時消耗掉熱量，減肥也就會有所成效，飲食上要註意少油、少糖、少鹽、少脂肪，可多吃蔬菜水果，其他可配合運動的減肥的方法還有按摩、針灸、中藥等，可根據自身可接受程度進行選擇。
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