眼睛保養的小妙招～熬夜黨必備！?
壹、高效放松雙眼
1.放松睫狀肌：保持雙眼平行，控制雙眼肌肉完全放松每10分鐘左右放松壹次，慢慢養成習慣，只要有空隙就可以放松雙眼。
2.適度聚焦：控制眼睛聚焦的程度，不是特別重要、需要很專註的情況下，沒必要完全看清內容，保證內容可讀就足夠了。
3.時不時看遠處：長時間盯著近處，眼睛遠近聚焦功能會減弱，適當望向遠出，調節眼睛遠近聚焦也可以讓眼睛放松。
二、用眼程度自測
1.幹澀、有異物感。
2.感覺眼球腫脹、眼壓升高。
3.眼睛分泌物增多。
4.出現復視、看東西重影走樓梯容易踩空。
5.角膜疼痛，牽連眼眶痛甚至出現頭暈、惡心的情況。
三、眼睛保養小Tips
1.光照充足、調整屏幕亮度：環境不過亮也不過暗，才能讓眼睛處幹放松的狀態去看。
2.眼睛自我調節：每隔30分鐘20分鐘調整眼睛至少20s;向10米遠的地方眨眼30下。
3.避免高強光刺激：適當地讓眼睛接觸陽光，但不要直視太陽和高強度光源。
4多眨眼睛：每眨壹次，相當幹給眼睛做壹次按摩讓眼睛保持濕潤。
5.少用眼藥水：眼藥水並不能代替眨眼、眼淚來濕潤眼睛，使用不當還會使眼睛更幹澀。
6.遠近視物調節：長時間視物後，可以看看10米以外的事物，再看近的事物，來回切換調節。
7.熱敷：熱敷可以加快眼睛血液循環，緩解視疲勞;不適合眼壓過高、高度近視人群。
8.少看紅黃色：眼睛疲勞時，紅黃色會加劇眼睛的疲勞9.狀態，多看綠色可以舒緩。
10.養肝：眼睛消耗氣血，而肝主藏氣血，養肝=養眼
11.調整生活方式：夜生活豐富的人群，用眼過度是常事，調整生活方式才能根本上保護眼睛健康。