好處：羊奶相對於牛奶來說，會更有營養，也不容易發胖，羊奶奶中的脂肪顆粒體積僅為牛奶的三分之壹，所以喝羊奶很容易被吸收，讓身體變得更加健康，而且可以長期食用。另外每天堅持喝壹杯羊奶的話能增強身體的抵抗力和補充各方面的營養，因為羊奶含有非常豐富的鈣含量和磷含量，與牛奶相比的話，羊奶中的這些營養元素要比牛奶多的多，還有特別豐富的維生素元素和蛋白質元素，羊奶中含有非常豐富的免疫因子，可以很好的提高人體的免疫力，幫助身體更好的抵抗外部病毒的侵襲。生活有些人身體不好的話，如果每天堅持喝壹杯羊奶，身體各方面會有明顯的變化。堅持每天喝羊奶可以改善肌膚的暗沈和黑色素，會讓肌膚顯得比較白凈。最重要的是，成人臨睡前每天堅持喝壹杯羊奶能促進睡眠，感覺不那麽的疲憊，並且睡得比較安穩。
壞處：喝羊奶基本是沒什麽壞處的，羊奶雖然營養豐富，但是食用的時候有禁忌，比如不能和豆漿壹起煮，否則會降低羊奶的營養，還會導致腸胃不舒服。還有壹些人對羊奶可能存在過敏等情況，每天食用可能會給身體帶來負擔，比如嘔吐等現象。