1、早晨壹杯蜂蜜水 清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便壹次，非常規律，會形成壹種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來壹杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
2、午後壹杯蜂蜜水 補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充壹杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
3、 睡前壹杯蜂蜜水 安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水，可以幫妳舒緩情緒，提高睡眠質量。
4、餐後壹杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
5、 飯前壹杯蜂蜜水 抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
6、 熬夜後壹杯蜂蜜水 消除疲勞
皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚幹燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新壹次，並且壹般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降，免疫力下降等後果。
7、 應酬後壹杯蜂蜜水 解酒
如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裏，飲酒已成為壹種習俗，壹種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的壹種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、註意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。