1、氣血不足的癥狀
1、看指腹
不管什麽年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
2、看溫度
壹般氣血充足的人的手，壹年到頭手都是溫暖的;氣血不足人的手，經常會出現手腳冰涼或者手心太熱或者手心經常會出汗的癥狀。
3、看青筋
還有就是手指上的“青筋”。正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。
4、看掌心
大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要註意好好調養。
5、看指甲
手指甲上也可以看出很多的癥狀，我們主要是看手指甲上的月牙，氣血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是應該有月牙的。要是只在妳的大拇指上看到月牙，或者根本就沒有月牙，這就說明妳體內的寒氣很重，氣血不足，讓血液流不到手指末梢，因此才沒有出現月牙。
假如發現自己有上述這些氣血不足的癥狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓妳更加健康、更加年輕，也更加美麗。
2、氣血不足如何調理
1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、氣血不足的人可以多吃壹些烏雞，它對治療血虛有很好的效果。我們常用烏雞煲湯喝，在湯中加入當歸效果會更好。烏雞肉中含有的氨基酸和鐵元素都非常的多，要比壹般的雞肉高出很多，所以療效才這麽好。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
5、多吃藕。藕段間的藕節更是壹味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
3、氣血不足吃什麽好
1、桂圓百合棗仁茶
材料：百合10克，炒酸棗仁10g，茯苓5克，桂圓5克，枸杞子3克，小麥3克，
做法：材料洗凈，放入適量清水鍋中，用大火燒開後轉小火再燜5分鐘，分兩次喝完，午休前、晚睡前各飲用壹次。不想熬煮的，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水，睡前1小時溫服即可。
功效：補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。
2、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：把大棗、枸杞分別清洗幹凈，大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖壹起放入攪拌機裏，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打壹次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
4、氣血虛的中醫藥方
藥方壹
做法：牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
功效：本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
藥方二
材料：童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
功效：本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
藥方三
材料：松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝並備用。
功效：本方潤肺益腎、補中肥健，適用於身體瘦弱者長期服用。
藥方四
材料：太子參15克，山藥、白術各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
功效：本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。