不少人會反映每次睡完覺起來會發現臉胖了壹圈，這是臉部水腫；細心的朋友可能還會發現，有時候久站久坐或者下肢保持長時間不動都會出現小腿或者腳變硬、浮腫，這就是典型的下肢水腫現象。水腫的嚴重程度分輕重，所以如果長期出現水腫，還是要引起註意的。
腳水腫是怎麽回事
（1）腿腳長時間下垂不動引起下肢淤血，主要是由於下腔靜脈回流不暢、血液循環減慢導致的。
（2）由於進食少，缺乏優質蛋白質或者飲食鹽分太多都是會引起腳水腫的。
（3）當心力衰竭、右心功能不全時也會出現腳水腫，這是典型的心源性水腫。
腳水腫怎麽辦
（1）要避免長時間的久坐不動，如果是不可避免的情況，那就不定時的活動或者拍打壹下下肢，促進下肢血液循環；當腿腳長時間運動後也要適當按摩，減輕腿腳的壓力。
（2）減少食鹽的食用，飲食盡可能清淡。
（3）當出現病理性水腫時建議及時就醫，對癥下藥。
吃什麽能緩解
（1）將茯苓、紅豆、蓮子壹起煮粥，不僅可以在炎炎夏季防暑降溫，還能很有效的利水消腫，是非常好的夏季食譜同時也是很好的治療水腫的方法。
（2）當腳部偶爾出現水腫時，可以用新鮮的黃瓜來榨汁喝。
（3）將冬瓜和海帶壹起來燉湯喝也能很好的幫助消腫。