1、怎樣去除牙垢
1、草莓去牙垢
草莓壹顆，發酵粉1/2茶匙，將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用壹個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
草莓中含有的蘋果酸可以作為壹種收放劑，清除牙齒表面的汙點，當於發酵粉混合時，它就成為壹種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的汙漬。
2、食醋去牙垢
家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續經常做，壹般大約2個月左右做壹次。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
3、桔子皮去牙垢
把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在壹起刷牙，牙齒很快就可以白。
4、酵母粉去牙垢
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。
5、檸檬汁去牙垢
刷完牙後，沾檸檬汁擦每壹顆牙齒。
6、生花生去牙垢
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
7、墨鬥魚區牙垢
用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮壹刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
2、如何美白牙齒
1、盡量用溫水刷牙
刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因為這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷，是最主要的牙齒美白方法。
2、做到每月換壹款牙膏
壹款牙膏最好不要長期使用，因為同壹種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用壹種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選壹個月用量的。
3、盡量半年洗壹次牙
煙酒會腐蝕牙齒，會在牙齒表面沈積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議每半年洗牙壹次，做到有問題早發現。這是效果顯著的牙齒美白方法。
4、盡量多吃壹些vc類護齒的食物
如果缺少維生素c，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素c片劑補充。