壹天有二十四個小時，我們可以簡單進行分類，把壹整天分為早中晚三個部分，也可以稍微具體壹些，把壹天時間分為早上、上午、中午、下午和晚上，接下來，就讓我們壹同了解，在壹天之中不同的時間參加跑步，都分別有什麽好處吧。
在早上參加跑步的人是最多的，在早上參加跑步又叫做晨跑。晨跑屬於晨練的壹個種類中比較火熱的壹項，具有無數的粉絲，也有很多人甚至願意放棄舒服溫暖的被窩，走到室外去參加晨跑運動。這就說明了晨跑的重要性以及好處啦。晨跑對於身體有很多的好處，可以幫助我們的身體清醒，也可以幫助我們的身體促進新陳代謝、培養成壹個合理的生物鐘。
在上午進行跑步運動，身體會避免在清晨進行運動的不適，因為在清晨進行運動身體會沒有準備好，這個時候如果如果去參加運動就可能會導致受傷，而在上午進行就沒有這個煩惱啦。在上午運動身體已經做好了準備，受傷幾率不高，而且能可提高食欲，這樣可以幫助我們的身體增加食欲，在中午吃飯的時候更加香香噠。
在中午進行跑步?不不不，我們必須要知道壹點，中午不能進行跑步運動，否則會影響消化系統的運作。在飯前半個小時飯後壹個小時都不可以進行過度的運動，而跑步也屬於運動的壹種，所以跑步運動也是不可以進行的。
而在下午進行跑步運動，可以給身體更好的影響。眼下這個季節，在壹天之中溫度最高的時間點進行跑步運動，可以避免風寒感冒，可以讓身體狀態最好，在這個時間點進行跑步運動，就會給身體更多的好處。妳知道跑步運動能給我們什麽好處嗎？跑步對身體的好處可多啦，可以改善人的心理健康和身體健康、提高免疫力、增加活力等，在壹個困倦的午後，進行適當的慢跑，可讓妳恢復自己的活力，讓妳重新變得活力滿滿！如果妳困了、累了，就完全可以出門去、參加壹場對身體有益處的慢跑運動。
我們還可以在晚上進行運動，在晚上進行慢跑可以幫助自己快速消耗多余的體力，讓妳早早上床休息，幫助妳調整生物鐘，助妳養成壹個良好的習慣。但是，在晚上進行跑步的時候，需要註意，不要運動到過晚，也不要做力度比較重的運動，從而影響到我們的正常休息和作息就不好了。
跑步的時間也有講究？讓我們來了解，在不同時間跑步都有什麽好處。原來，在不同的時間段，也可以收獲不同的好處呀，真的是了解到了。