妳好。站樁功----是中國傳統的養生修煉方法，中國健身氣功協會推廣功法之壹。中國傳統修煉方法講究精神內斂。現代很多功法中，如太極拳，武術套路等都有站樁功的基礎練習，因為樁功對精神氣的增長是最快的.
站樁時的姿勢就像壹顆大樹壹樣，該直的直，該彎的彎，雙腳如樹根緊貼地——整個人如松樹臨風。這是整個站樁功的姿勢形態，站時如老樹紮根巍然不動，讓人油然生敬。而站樁功不僅僅是形似老樹，還要神似，由內而外流露而出，很多文章中都提出站樁時眼睛要似睜非睜，似閉非閉，實際上這是自然流露出來的，並不需要刻意去做到如此，真這樣做讓感覺很累，而且註意力會集中在眼睛上，達不到樁功真正要達到的意境。站樁時形似老樹是基礎，這個只是外在的，只有外在達到要求了，內在氣血也會如老樹深根吸允，自然經絡暢行，達到強身健體的作用。這時深藏體內的植物神經系統也會相對比較活躍，它是臟腑調控系統的重要組成成份，因此，站樁功可以很容易地調動臟腑，氣機活躍，而氣機持續地活躍會引起身體地發熱。因此，很多初學者在站樁時，都會慢慢感覺到壹股熱氣在逐漸彌漫開來，由腿部擴散至腰、腹、背部、及四肢，慢慢地，這股熱氣可以通達全身，這時全身皮膚和毛孔都會透出微汗。這也可以由此經常看到初學者站樁時全身冒汗，夏天時甚至汗流如雨，衣服都濕透，正是這種原理，這樣就可以達到強身健體的效果了，健康的站樁者的身體素質也會飛躍更上壹層，而身體不適者也可以恢復到正常的健康狀態。
我們在站樁時，需要膝蓋微屈，（註：膝蓋不適者只要輕微壹點點微屈感就可以），這樣壹來雙腿及下半身就都會感到非常地緊繃，人的整個重心朝下，由此註意力也被轉移到下半身，這時大腦就可以得到暫時地放松，但這種放松狀態又不同於睡眠和平時休息的放松狀態，是壹種相對特殊的入靜狀態，能使大皮質神經得到特殊地調整，使其轉向機能得到恢復，能量從消耗也轉向貯存和補充，幫能安神補腦。因此，站樁對各種腦力活動引起的失眠和消化不良等都有很好的功效。
老子曰：“致虛極，守靜篤”。
我們在站樁時，只要做到了以上兩點，很容易就會進入老子所說的這種狀態，此時身心就會進入高度協調的壹種狀態。站樁愛好者堅持下去就會出現醍醐灌頂的感覺，全身通體舒泰，不想下樁，可喻不可言。中華傳統養生學特點是重視身心協調。
《黃帝內經·上古天真論》就講“形與神俱，度百歲乃去”。
站樁時，可以有效地促進身心協調，這也是提高身心健康水平及延年益壽的好方法。