手腳出汗是人們生活當中經常會出現的現象，很多人對此見怪不怪，覺得這是正常的現象，其實，在熱的時候或者是運動的時候出汗也是正常的，但是如果出的汗比較多的話，就容易缺少某種物質，那麽到底是怎麽回事兒呢？今天我們就來介紹這方面的知識。
手腳出汗是什麽原因
夏季出汗易缺鉀補什麽最好
夏季新陳代謝旺盛，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄，這就會增加腎臟的負擔。另外，長期不出汗，汗腺閑置也會失靈，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益。
手腳出汗是什麽原因易缺鉀
人體出汗可能是身體缺鉀的現象，所以要及時的補鉀才可以。
夏季人體缺鉀原因有三：壹是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有壹定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
夏季應補鉀
人們可吃些含鉀豐富的水果及蔬菜。含鉀的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有壹定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
人們可吃些含鉀豐富的水果及蔬菜。含鉀的水果有香蕉
根據有關的研究發現，在茶水中鉀含量為1.1%～2.3%，所以夏季可以多喝壹點茶水，補充鉀元素。
但是為什麽飲茶能消除疲乏呢?原因是夏季人體因出汗容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季飲食註意什麽
夏季，稍事活動便會大汗淋漓，出現四肢無力、疲憊倦意等癥狀。這是因為伴隨著汗水排出的除鈉外，還有壹定的鉀，而鉀與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，並且能維持神經和肌肉的正常功能。夏季補鉀首選是飲茶，其次是豆類，再次是芹菜、香菜和香蕉。
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑;重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天的時候不出汗這種現象不正常，但是如果出汗量過多的話容易缺鉀，所以我們夏季的飲食也是需要註意的，要多吃壹些能夠補鉀的蔬菜、水果，而且飲食上盡量的清淡壹些，吃壹些比較有營養的、容易消化的食品，這樣才更有利於身體健康。