孕婦什麽時間吃蘋果都可以，但是從健康和營養的角度來說，吃蘋果的最好時間是飯後2個小時，飯前1--2個小時。不要在吃飯的同時吃蘋果，以免影響正常的進食及消化所以，孕媽媽可以在上午10:30、下午3—4點的時候吃吃蘋果。
孕媽媽吃蘋果的好處：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。還有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。可見蘋果中富含人體所需的礦物質和維生素，對人體極為有利，易被人體吸收，所以被稱為“全方位的健康水果”。
孕婦吃蘋果可以促進胎兒大腦發育：多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。而蘋果中就含有豐富的鋅元素。
孕婦吃蘋果可以預防妊娠斑：蘋果含有富含的維生素A、維生素C、蘋果酸，經常食用可以增加血色素，不僅可以使孕婦皮膚變得細白紅嫩，還可以改善和預防孕婦的妊娠斑。
孕婦吃蘋果可以預防和緩解便秘：孕婦因為增大的子宮壓迫直腸，導致腸胃功能蠕動減慢，所以會經常發生便秘，而蘋果中的果酸和鞣酸，具有調解腸胃功能的作用，可以預防便秘。
已經便秘的孕媽媽可以每天早晨空腹吃蘋果，可以促進排便。孕婦吃蘋果可以預防血壓升高和水腫蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當孕婦攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
此外，孕婦容易水腫，吃蘋果還可以利尿消腫。蘋果雖然營養價值高，但是不適合多吃，每天1--2顆即可，防止吃太多蘋果，影響其他食的攝入，造成營養不均衡。