妳可能做了很多夢，因為妳有很多事情要想。夢的發生是因為我們有內在的沖突，這些沖突需要在潛意識中得到解決。其他科學家認為，夢是壹種組織或分類我們的思想和記憶的方式。人們懷疑我們每晚會做四個或更多的夢，但很多人卻不記得。
但是如果妳做太多夢了，有可能是因為——
（1）憂慮和抑郁
如果妳覺得最近妳的夢太多了，那麽思考壹下最近妳的精神狀態，是不是喪喪的。
患有抑郁癥的人更容易做夢，因為他們經歷了更多的情感喚起。抑郁癥與強烈的情緒和沈重的沈思有關。它會讓妳過度擔心那些不容易解決的事情。這些未解決的問題需要解決，它們有時會在我們的大腦中表現出來。如果我們不能在白天解決這些問題，我們的大腦會試圖在睡夢中通過做夢來解決它們。
（2）懷孕
女性在懷孕期間更容易做夢。夢的數量增加了，尤其是那些生動或不尋常的夢。
（3）睡眠障礙
有壹種情況被稱為快速眼動行為障礙或RBD。患有這種疾病的人不會只剩下“我為什麽會做這麽多夢?”相反，他們會移動他們的腿或從床上起來，把他們在夢裏經歷的事情不自覺的表現出來。他們可能會做出壹些不尋常的行為，比如尖叫、大喊、說話、打人或在睡夢中打人。
過度做夢的人也會患上噩夢障礙。這涉及到做壹個本質上是消極的夢，所以當人們做夢的時候會經歷恐懼或焦慮。噩夢是非常常見的，它們並不危險。只有當它們打斷妳的睡眠或使妳難以入睡時，它們才會成為問題。如果妳經常做噩夢，影響妳的日常生活，妳可能會被診斷為噩夢障礙。噩夢障礙通常始於青少年，可以持續壹生。
我怎樣才能改善我的睡眠?
如果妳問自己:“為什麽我做這麽多夢?”“有很多方法可以讓妳睡得更好。其中包括:
保持規律的作息時間。每天晚上在同壹時間睡覺，早上在同壹時間醒來。這設定了壹個特定的睡眠和醒來周期，讓妳晚上更容易入睡。
睡前適量飲食。妳不應該在吃完壹頓大餐或餓了的時候馬上上床睡覺。這些會幹擾妳的睡眠。此外，妳不應該在睡覺前喝太多。
做壹個夜間儀式。每天晚上都以同樣的方式放松。這可能意味著妳在退休前洗個好澡，或者妳在睡覺前看書或聽音樂。這可以讓妳更容易地從白天轉換到晚上。盡量不要用電視入睡，因為這可能會影響妳的睡眠質量。
保持環境舒適。確保房間黑暗、涼爽、安靜。試著用風扇、耳塞或遮陽板讓環境更適合妳睡覺。妳還需要壹個舒適的枕頭和床墊。
避免睡午覺。如果妳白天小睡很長時間，晚上就不太可能睡著。如果妳壹定要午睡，那就把時間控制在30分鐘以內。如果妳是夜班工人，妳需要在白天睡覺。妳應該把窗簾拉上，這樣妳的睡眠就不會被陽光打斷。
白天鍛煉。如果妳在白天鍛煉，妳的睡眠質量會更好。
減輕壓力。如果妳的生活充滿壓力，妳就不太可能睡得好。試著控制妳白天的壓力，這樣妳晚上就能睡得更好。把妳明天可能有的擔心放在壹邊。