1、簡單自制牛奶面膜
牛奶+燕麥=去掉斑點
材料：牛奶、燕麥
做法：根據自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置壹旁冷卻，待溫後將其塗抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗幹凈。有效消除肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。
牛奶+草莓=清潔面膜
材料：牛奶，草莓
做法：準備好50g草莓洗凈後放入榨汁機中榨成泥狀，並在其中加上壹小杯純牛奶調和，拌勻後取草莓奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鐘後清洗掉便可。具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內的垃圾、油垢，改善油性膚質。
牛奶+食鹽=告別粗糙
材料：牛奶、食鹽
做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調理肌膚，改善粗糙暗沈，去掉廢舊角質，讓肌膚變得光滑細膩。首先準備好壹個容器，在壹起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化後，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其塗抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。
牛奶+醋=消除眼皮浮腫
材料：牛奶、醋、溫開水
做法：準備好適量的純牛奶，並在其中添上少量的醋和清水調和，混合均勻後直接塗抹在臉上，並進行適當的按摩，在眼皮浮腫的位置多3-5分鐘，再用洗凈後再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡單壹點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。
牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性
做法：準備鮮牛奶50亳升，加入4-5滴橄欖油，面粉適量調成糊狀，均勻敷於面部，靜敷20分鐘後用清水洗凈。
功效：堅持使用可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白
牛奶+香蕉=去除痤瘡及雀斑
做法：準備成熟的香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，均勻的敷在臉上，靜敷15-20分鐘後用清水洗凈。
2、牛奶食譜
1、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚溫熱服食，註意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、營養不良等癥。由乳品加工廠生產的牛奶粥有多種配方，形成甜、鹹等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2、蛋奶
做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。
食用方法：本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，壹起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
食用方法：本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後(產後)肢冷、疲倦、氣短等癥。可每天分數次服食，連服5～7天為壹療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食壹次小米大棗蓮子粥(小米60克、大棗10枚、蓮子18克***煮成粥)。