二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。壹開始不習慣，慢慢就好了。
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不壹定會運動到小腹，
但是它會讓細胞知道這裏不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裏的油清少了。自然就達到目的了。
四、藥物：經典塑身交囊百合，這個產品是很不錯的。我正使用，方便簡單，效果好。到網上搜壹下看看吧。妳可以列在減肥計劃之內。祝妳早日成功！