脾胃虛弱，氣血生化乏源，或有中氣不足癥狀，會容易出現氣短、頭昏腦脹、昏昏欲睡、困倦乏力癥狀，而兼有脾胃運化功能差，痰濕停滯胃腸，也容易導致身體困重、胸膈痞滿、胃脹、食欲不振、大便粘滯、咳嗽咳痰癥狀。
健脾補氣為最主要，或用理氣燥濕之陳皮、半夏，如陳夏六君丸，消化不良的或加入山楂、神曲、麥芽、雞內金，以恢復脾胃，振奮中焦；脾胃嘈雜、噯氣反酸、嘔逆的，口幹口苦，也可加入少量的黃連，或配合半夏瀉心湯等方子使用。
脾胃的運化出現障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養，如果脾胃虧虛導致的氣血生成不足，中醫辨證稱之為心脾兩虛的狀態。
心脾兩虛，多會出現神色憔悴、精神焦慮緊張、心煩失眠、夢多、容易疲勞、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等，這都提示著心脾兩虛的狀態。
出現這種情況，中藥調理多使用歸脾丸，也有中成藥；歸脾丸主要成分包括黨參、黃芪、白術、當歸、茯神、龍眼肉、酸棗仁、木香、大棗、生姜、遠誌、甘草等。
希望以上回答對妳有幫助。更多中醫科普，點頭像關註鄭醫生，有疑問可以私信……
痰濕體制的特點，壹點多是肥胖，好酒，喜歡甜食等，所以痰濕體質的人壹般都是體型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口幹不飲，大便不實等癥狀，調養痰濕體質，可以用健脾利濕，化痰瀉濁的方式來調整，飲食上註意低脂低糖、清淡少鹽，均衡膳食，並且註意戒掉甜食、酒、冷飲、辛辣或發物、蠶豆以及竹筍等食物。建議可以吃壹些比如：蘿蔔、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。
對於脾胃虛寒，氣血不足來說，主要是脾失健運造成的氣血哭需，正氣不足，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃調理好了，自然氣血也就足了，身體也就 健康 了。
不過對於具體的如何來調，單純的這幾個主訴遠遠不夠，雖然說中醫的東西可以幫助改善根本的問題，並且從飲食上就能調整，但是因為不同人的具體情況不同，不能壹概而論，需要具體的問題具體分析所以當務之急還是應該中醫院檢查再做調整。
痰濕中醫講在人的中焦。即脾胃，脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造濕困脾胃，脾胃又是後天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。
這類疾病找西醫診斷，只會按實驗室檢查分析，如果檢驗結果正常就告訴妳“沒病，回去休息”。找中醫大夫通過“望、聞、問、切”辯證，很快就能找到問題進行治療。
我再次重申，找中醫大夫辯證論治是很好的選擇。
補脾養胃，活血化瘀
禁吃冷寒食品飲品！多運動！吃飯八成飽！
中醫
痰濕體質，首先要明確什麽樣的人是痰濕體質，壹般這樣的人可以看到體型肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩。
發病的同時常見痰濕留置部位不同而出現不同的癥狀，這種的病人容易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。
常見原因是什麽呢？氣候潮濕或涉水淋雨或久居濕地、飲食不節，常暴飲暴食，過食肥甘厚味、先天稟賦、年老久病、缺乏運動等。所以要根據不同的病因，來調整機體。
痰濕體質的人應養成良好的飲食習慣，忌肥甘厚味及生冷之物，戒煙酒，平時可以吃點生姜，多進蔬菜含維生素的食物，保持大便通暢。
中醫認為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質的人平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居濕地，註意保暖，防止外感寒邪、傷脾、困脾，特別梅雨季節註意防潮，適當參加 體育 鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
看妳有沒有明顯的表現
如果已經有了明顯的表現 飲食生活當中還是應該忌口冷 辣 酸菜 腌制品方面的東西 這些東西特別生濕 而且容易致癌 為了妳自己 健康 還是應該還是顧忌壹下 不要覺得我現在還年輕 沒有什麽 積累的濕越多 越難去除 有句話說 千寒易除 壹濕難去
有個 健康 的身體 有個幸福的晚年 這是比再多的錢還有成就感
希望能幫助妳
簡單。站樁、靜坐、太極、揉腹，自己選，網上自學壹下，堅持兩三個月就能有明顯改變了。長期堅持，體質會完全改變的。