免疫力是人體重要的生理功能，增強免疫力才能少生病。
提高免疫力的方法有：
1、保證睡眠
記憶力下降可能和睡眠不足有關，因此需要在日常生活中養成良好的睡眠習慣，避免熬夜，大腦得到足夠的休息後，對提高記憶力也有壹定的幫助。
睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利於抗擊病毒感染。
2、適當運動
平時在生活中也可以適當做壹些體育運動，比如慢跑、遊泳等，可以給大腦提供充足的氧氣，提高大腦的血氧含量，對於提升記憶力也有壹定幫助。也可以進行多擡腿運動，使腿部的血液回流至心臟，也可以增加大腦的供血量，從而提高記憶力。
每天 20分鐘～40 分鐘的規律運動可以全面調動人體的免疫力，並可以在較長時間內維持良好的免疫狀態。
3、健康飲食
有壹些人長時間營養不良，也容易對於某壹件事情的記憶力下降，建議平時應該攝入均衡的營養，能夠有效地促進體內營養均衡，促進體內正常新陳代謝，輔助性提高自身記憶力。
每天吃的食物，四大類中(谷薯類，蔬果類，蛋白質，油脂類)至少要有 12 種食物以上，就認為妳的營養是壹個能夠幫妳提高抵抗力的水平。
4、保持樂觀
負面情緒會引起壹系列身體上的變化還可能會致癌，不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監視作用減弱。
研究發現，生活態度越樂觀的人，細胞免疫功能（即機體對外來病毒和細菌的功能）就越強大。而壹旦樂觀指數有所下降，細胞免疫功能也會相應降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關聯。
健康是壹切的基礎，樂觀的性格，還有自律的生活方式，才能讓自己更健康。