隨著社會的發展，工作壓力的增大，熬夜加班是上班族經常遇到的事情，給身體帶來不少壞處，所以熬夜上班的我們要註意保養。那麽經常上班熬夜喝哪些湯比較好呢?下面壹起來了解壹下吧。
經常上班熬夜喝什麽湯
1、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚壹條去腮及內臟,加水適量***煲,魚熟後放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量***煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
4、黃豆鯽魚湯
材料:黃豆、銀耳、鯽魚、姜片、白果等等。
做法:先將黃豆洗凈,將白果去殼,洗凈,再將銀耳浸泡在水中,浸泡20分鐘左右,將其洗凈並撕開成片。將鯽魚處理好,用油煎,並用碗盛起,在鍋中加入適量的水,加上黃豆、白果、銀耳和鯽魚,用火燒開,再換成小火,可能會需要90分鐘左右,在最後加上食鹽調味就可以了。
經常熬夜的白領佳人們真的應該好好地喝喝黃豆鯽魚湯。
5、西洋參烏雞湯
材料:烏雞、西洋參、適量香菇、陳皮、蜜棗。
做法:將這些食材都洗凈,放在鍋中,加上適量的清水,再熬壹個小時到壹個半小時,加上適量的食鹽,調味壹下,這就可以做好了。
西洋參烏雞湯有壹點點的苦味,不過,它可以補氣養陰,對大家的身體健康很有好處。
經常上班熬夜的壞處有哪些
1、肌膚狀態越來越壞
都說女人要靠睡覺來養,很多女性如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態也就會很差。如果沒有很好的睡覺,那麽身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差。
2、視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現?熊貓眼?,但是這也並不是只是出現黑眼圈這麽簡單,眼睛處於勞累的狀態,眼睛得不到充分的休息,視力就會變弱,出現幹澀等情況,還容易出現幹眼癥等。
3、免疫力低下
在熬夜之後,很多人都感覺到精神不振,很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息,長期這樣,身體的免疫力會大幅下降。
4、記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚,在白天的時候處於興奮狀態,如果熬夜的情況下,交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候,交感神經就很難處於興奮狀態,這就會出現記憶力下降、註意力不好、頭痛等情況。