自我按摩療法是指患者用手或肢體的其他部位，或借助壹定的器具，在自己的體表做按、摩、推、拿、揉、壓等各種手法，以防病治病的壹種治療方法。自我按摩療法可以疏通經氣、溫經散寒、促進胃腸蠕動、加強消化功能，有著很好的止瀉，治拉肚子作用。
2 拉肚子按摩操作步驟 1、掌摩腹部
以壹手掌平貼於上腹部，做順時針方向環形摩動2~ 3分鐘。
2、掌揉神闕在腹部用摩法充分按摩後，以單手掌心著力於神闕穴，旋而揉之，持續操作2~3分鐘。
3、指按中脘以壹手拇指或食、中指腹置於上腹部中脘處，反復點按，時間約1~2分鐘。
4、點按氣海以壹手拇指或食、中指腹置於下腹部氣海穴處，反復點按，時間約1 ~ 2分鐘。
5、按揉足三裏以壹手拇指置於下肢部足三裏處，反復點按，時間約1~ 2分鐘。
6、拿揉三陰交以壹手拇指置於下肢部三陰交處，反復點按，時間約1~ 2分鐘。
7、伴有惡心、嘔吐可配合按揉內關，以壹手拇指置於上肢部內關處，反復點按，時間約1~2分鐘。
8、搓兩脅肋部雙手掌搓熱，用掌擦法反復擦摩兩脅肋部，透熱為度，擦熱後，再自上而下地搓兩脅肋部，反復3~ 5遍。
9、腰部橫摩俯臥位。以壹手掌部置於患者腰部壹側，向對側橫摩至腰部另壹側，反復操作3~5分鐘。
10、掌搓八醪俯臥位。以壹手掌面著力於骶尾部，持續搓動1~3分鐘，透熱為度。
3 拉肚子按摩操作方法 1、掌揉法
以手掌大魚際或掌根，全掌著力，吸定於體表施術部位上，做輕柔和緩的上下，左右或環旋動作。
2、掌摩法用手掌在體表做環形或直線往返摩擦。
3、擦法用指或掌貼附於體表壹定部位，做較快速的直線往返運動，使之摩擦生熱。
4、掌推法以手掌著力於體表壹定部位或穴位上，做單方向的直線或弧形推動。
5、指按法以手指指腹按壓體表。
6、拇指點法用拇指指端著力施術部位，持續地進行點壓。
7、拿法用拇指和其余手指相對用力，提捏或揉捏肌膚。
4 拉肚子按摩註意事項 1、按照要領操作
準確認真地尋找到穴位和相應的治療部位，采取自我感覺舒適、放松的體位，按照手法操作要領操作，才能有效的治療拉肚子。
2、根據自身情況調整力度操作時要按照自身體質狀況，根據自己身體耐受力來調整手法力氣的大小。切忌施用暴力。操作頻率不宜過快，以防消耗體力過多，產生疲勞。
3、需持之以恒的進行自我按摩療法的療程通常以1~2個月為1個療程，療程中間可以間隔3~5天，也可以不間隔，持續治療，這樣不僅可以緩解治療拉肚子病癥，還能有助於腸胃身體健康。
4、註意按摩時間在極度疲勞和過饑、過飽的狀態下，不適宜應用自我按摩療法治療拉肚子，應先休息，或調節飲食，半小時後再進行操作。