牛油果中的維生素A、維生素C、維生素E和不飽和脂肪酸含量比較高，其中不飽和脂肪酸可以幫助增加人體胸部組織彈性；其次及時維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c可以防止胸部變形，因此適量吃牛油果具有壹定豐胸作用。
2 延緩衰老牛油果中的甘油酸、蛋白質和維他命等營養元素，這些物質是天然的抗氧化和防衰老的營養劑，食用後不僅可以幫助軟化人體皮膚膠質；還可以在人體皮膚表面形成乳狀隔離層，延緩人體肌膚衰老。
3 美容護膚牛油果中含有大量的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，可以幫助強韌人體細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度；加上牛油果還含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，具有良好的護膚、防曬與保健作用，具有壹定美容護膚作用。
4 減肥瘦身牛油果中的不飽和脂肪酸和膳食纖維含量較高，其中不飽和脂肪酸進入人體後可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用；而膳食纖維可以增加人體的飽腹感，從而減少人體對其他高熱量食物的攝取，促進胃腸蠕動，可以促進人體減肥。