導致腰痛的6大生活習慣
不良洗漱姿勢
人體經過壹夜睡眠之後，肌肉、韌帶等軟組織會變得僵硬，運動起來不那麽靈活，如果馬上采取翹臀彎腰的姿勢刷牙、洗臉，會對椎間盤產生較大的壓力。
躺著看手機
半臥位時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這壹個受力點上。此時肌肉、韌帶處於松弛狀態，失去原有的固定作用，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
彎腰低頭盯電腦、看手機
很多人壹天大部分的時間都是彎腰低頭看手機盯電腦的，久坐族，伏案族中招最深。長期下去，會出現腰痛，這種腰痛是壹種慢性勞損的過程，主要是由於長期的姿勢不良引起的。
彎腰搬重物手
這壹姿勢在日常生活中很常見，而且最容易傷腰，特別是平時很少進行體力勞動的人要當心突然扭傷。正確的搬重物或撿拾東西的姿勢應當是：用腿力，而不是用腰力。
彎腰做家務
在家中進行清掃工作時，也要避免長時間過度彎腰。長時間彎腰處於固定體位，容易造成肌肉的疲勞，柔韌性降低以至僵硬。當拖地者突然變換體位時，容易造成肌肉用力不當，傷到腰部而造成腰痛。
彎腰穿鞋
正確的姿勢應當是將壹只腳放在前方的小凳上，或采取蹲姿、坐姿穿鞋，這樣能夠避免傷及腰部肌肉及韌帶。