喝生姜紅茶可使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質上也是有很好的效果的。所以，用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前眾多年輕女性肥胖的很大壹部分原因就是體內寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因為茶多酚對於減肥的促進作用。生姜紅茶，適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。
溫馨提示：生姜紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以後易上火、大便幹結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等，出現內熱等癥狀，對健康不利。
還有，生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。
1、生姜紅茶怎麽減肥
1、生姜的辛辣成分使體溫升高
生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜紅茶之後，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯素減少
體內的脂聯素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等功能。如果脂聯素分泌量減少，人體容易發胖，而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少，也就不那麽容易發胖了。
3、喝生姜紅茶能促進消化
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能。而且生姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經過發酵，對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分，有助於促進脂肪分解，能排出身體多余水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。
5、生姜和紅茶具有利尿功能
生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多余水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。
2、生姜紅茶什麽時候喝
1、喝熱的生姜紅茶
喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生姜紅茶
在早晨起來之後，可以先喝壹杯溫開水，再喝壹杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟壹天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生姜紅茶
在飯前半小時喝壹杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯後也可以適當的喝壹點。要註意的是晚上不要喝，會影響睡眠。
生姜紅茶減肥的具體做法：
1、洗幹凈材料
先把生姜洗幹凈，去皮，然後切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡壹杯紅茶。
3、加入生姜
最後，把之前準備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘後即可。
3、生姜紅茶減肥要註意
1、對於身體，喝茶對人身體有益，但什麽東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可壹直用壹種方式，最好選擇在周末進行。
2、壹天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝!
3、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶!!或是吃壹些泄火的水果!
4、至於沖泡次數，也以個人口味，可以壹天壹包到兩包茶，姜也可隨個人加減!
5、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。
另外也請註意，生姜紅茶減肥法對於那些沒有寒癥，屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都壹定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕松!
4、生姜紅茶減肥的禁忌
1、生姜是壹種熱性的東西，所以說我們食用多了之後就容易上火。尤其是對於體質內熱的人來說，經常飲用生姜紅茶的話是會加重水分的流逝的。最後就可能會造成胃部的不適。所以生姜紅茶不是適用於每壹個人的。
2、生姜紅茶的作用是比較的多的，對我們的減肥也是有利的。但是我們在飲用的時候量是不能過多的。最好是選擇在周末飲用。在日常生活中飲用的話，我們最好是每天飲用兩杯就可以了。飲用的時間也最好是在飯前。
3、茶是健康養生飲品，但也不要過量，切不可以茶代水。每天喝兩次茶，每次泡兩遍就行了。時間可以安排在上午和下午，不要晚上喝茶影響睡眠。飯後不要馬上大量喝茶，飯前可以少量喝茶但不要大量，壹般飯後壹小時可以喝茶，有午睡習慣的可以睡覺起來喝茶提神。