乳類食品也是壹個很容易產生脹氣的食物或者是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病,比如腸燥癥,膽囊疾病可能是脂肪消化不良而導致脹氣。若是腹脹難消時可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣,也可以喝壹點薄荷茶,柑橘茶來緩解腸胃的脹氣。
也可以適當的做壹些簡單的動作,可以將身體平躺膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做壹次,可以保護腸胃。平時不要吃壹些刺激性的食物也可以在醫生的指導下服用壹些促進腸胃蠕動的藥物。