苦瓜是壹種常見的食材，雖然口感不怎麽好，但是營養價值還是比較高的，可以有很好的促進食欲的作用，還能減肥降脂，對於瘦身通便來說起到來很好的作用，苦瓜具有很好的減肥作用，來看看苦瓜瘦身的減肥食譜，看看它的具體做法。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量;
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;
2、油爆姜絲後，加入苦瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。金針菇可以有促進新陳代謝的作用，對於促進消化和吸收有好處，和苦瓜壹起吃的話可以有很好的瘦身美容的作用，對於提高人體免疫力來說起到了很好的保健的作用和效果。
苦瓜炒玉米粒
原料：苦瓜150g，聽裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。
做法：
1、苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁;
2、炒鍋內放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。玉米含有的熱量比較低，具有增加飽腹感的作用，還能潤腸通便，對於利尿消腫有壹定的好處。
生醬拌苦瓜
材料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
做法：
1、苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出;
2、撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝幹水，盛入盤內，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。苦瓜可以有很好的促進代謝的作用，對於降脂有幫助，還能有很好的排毒瘦身的作用和效果。
苦瓜可以有減肥的作用，上面的這些內容給大家介紹了相關的內容，減肥的食譜有很多，大家可以相互搭配食用，上面的這些搭配的方法可以試試，效果還是很不錯的，對於減肥瘦身來說有壹定的好處，還能有降脂的作用，可以讓妳擁有美麗身材。