如果說抑郁癥相當於心靈的重病，那麽抑郁就相當於壹場心靈的感冒，人難免會感冒，心靈也是。感冒可以預防，卻很難治愈，吃不吃藥，痊愈周期都是七天。
人們對於感冒司空見慣，對於抑郁卻知之甚少。其實它們是如此的相似，身體感冒會難受，心靈感冒也會。身體感冒會令我們沒有胃口，即使對著滿桌佳肴，也覺得索然寡味，難以下咽， 心靈感冒會令我們覺得人生無趣，什麽都不想做，做什麽都覺得沒意思。
如果我們發現這二者的相似，就不會在心靈處於感冒期的時候感到恐慌，我們就能更加坦然的和這種疾病***處，靜靜的等待它的痊愈。 當我們允許心靈偶爾感冒，就能夠更平靜更坦然的度過這段心靈感冒期。
身體感冒的時候，大家都看得見，大部分人也深知感冒的痛苦，所以都會不吝關心和照顧，可心靈感冒的人所得到的待遇就不同了。
由於懂得這種病的人很少，當事人自己不能識別，旁觀者也不能識別，這就導致當事人要麽只能默默的受罪，要麽就是徒勞的掙紮，甚至找身邊的人尤其是親人出氣。旁觀者呢？會覺得這個人不可理喻，加以指責和錯誤的幹涉，這樣的行為只會使病情更加嚴重，也會使生病的人更陷入孤立無援的境地。
身體感冒的人如果得到家人的關愛，曬曬太陽，喝杯熱水，排排毒，能緩解感冒的難受。心靈感冒的人同樣需要這樣的關心。
我們不會遠離壹個打噴嚏流鼻涕咳嗽甚至上吐下瀉給妳帶來麻煩的人，那麽同樣的，不要遺棄那些出現同樣心靈癥狀的人們，他們會給妳帶來麻煩，會讓妳難受，那可能是因為他們生病了，沒有更好的排解方式 ，
他們此刻更需要的是妳的寬容和接納，陪伴和愛。如果妳能夠為他做些梳理，接納他的情緒，懂得他的難受，那就相當於給了壹劑最好的藥了。
對於關愛，我們常常會犯的壹個錯誤就是，給心靈感冒的人灌雞湯。感冒了吃不下東西的人我們不會勉強，可是對壹個情緒低落頹廢的人我們卻認為只有雞湯才是愛和拯救，可是如果想壹想他處於感冒狀態的事實，也許我們會知道，此刻，雞湯不宜，清淡為上。不如放下雞湯，改為安靜的陪伴吧。
如果說人生是壹場體驗之旅，那麽抑郁也是其中的體驗之壹，有過這種體驗的人會更能換位思考，更懂得體諒他人的情緒，當然，也會讓心靈更加豐富，更能換位思考，所以，能夠經歷抑郁，也不是壹件壞事。
心靈易感的人大都是敏感的人，大都有壹顆柔軟的心，敏感的體質是天生的，並不是壹定非要改變，明白自己這種特質，接納它，坦然面對它，和它和平相處，也就不會帶來更大的傷害，更不會發展成為更嚴重的疾病了。
正如我們可以通過鍛煉身體，平時註意飲食和作息來提高抵抗力，從而降低身體感冒的頻率，對於心靈，這些也會有作用，不僅如此，我們還可以多做些有意義的事，讓心靈更加豐富，更加豁達，慢慢的，即使是易感體質，也是有可能降低感冒頻率的。
願我們的身心都少受感冒的侵襲，但若它們真來了，願我們坦然面對！