1、薏仁瘦身茶
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅寒的美容佳品，也是“白雪公主”吳佩慈小姐保持瘦身的獨門秘籍。
主料：薏仁200克、杏仁200克。
配料：純凈水、蜂蜜。
做法：
1、將無油鍋中放入清水500克，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。
2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關火。
3、可依個人口味加入適量的蜂蜜。
2、山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，因其消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖。
原料：幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜。
配料：純凈水、烏梅（可根據個人口味）。
做法：
1、取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗幹凈。
2、所有材料放入鍋裏，加入適量的水，大火煮開轉中小火燜煮30~40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
3、益肝解毒茶
紅豆常被用來作為減肥食材，加上補血的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓妳不擦腮紅也漂亮！餐前飲用壹杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用。
茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
做法：
1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝幹，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘後備用。
2、鍋中加入水、紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。
3、再加入紅棗、紅糖拌勻，再燉30分鐘，即可濾渣取汁，倒入杯中飲用。
4、瘦肚子的習慣
1.要喝足壹定量水。
喝水不不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路裏也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5l桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，壹天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時壹次。
所以說，很多姐妹們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麽能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿。
2.壹天壹定要有壹餐正常吃飯。
剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃壹頓飯就壹頓，就能瘦壹點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃壹頓超級餐，所有努力都全功盡棄。
最好每天中午吃壹頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制壹碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。
3.要有規範作息規律。
每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說妳原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麽說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功壹半以上。
4.多做做小動作。
減肥壹個多月，我沒有量地運動，沒有進行過10分鐘以運動。但我註意加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包壹瓶2l水，別小看提東西哦，這個消耗卡路裏。以前懶啊，連去哪都開車，現基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。
別小看這個哦，我減肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。現贅肉基本沒有，只還有壹點點，腰線也很，這就我小動作有關啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規範啦，還有以前學過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完壹定要站壹個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。
5.不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種。
這些不但有些卡路裏，有些不容易消化，所以都不要吃，我壹點都沒碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃壹點稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最後壹餐，什麽都不能再吃，哪怕壹小顆話梅。
6.中午最遲也要三點之前吃完飯。
每天我都好好地享受中午那寶貴壹餐。每天我都眼巴巴等著中午，同事都笑我，我嚴肅地說，那超級超級珍貴壹餐，當然要吃得飽飽啦。我們壹般單位食堂吃飯，我都點4份青菜類，小半碗飯，肉都不吃，因豬肉卡路裏很，能不吃就不吃。每天中午都吃飽，下午都不餓，jm們好好享受中午那頓飯哦，但盡量11點40分以前吃完。
7.吃飯不宜過快。
要充分咀嚼食物，多吃富含鎂與鈣的食物，因為鎂鈣有助對抗緊張，並對消化有益，可防止脂肪過多儲存，減少腹部隆起的機會。
8.適量吃點酸奶。
能激活消化酶，改善腸道微生物系統，從而控制腹部隆起。多吃壹些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白壹類的食物，也是有利於減肥的。
9.晚飯要少。
有許多女性早飯應付，午飯求飽，到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡，又加上晚上活動少，使脂肪得以儲存，腹部逐步顯現出來。其實，對於體重超過正常的人來說，壹天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃壹些水果，喝杯水，先將胃液沖淡壹下，同時占據胃中的部分容量，就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。